Zgodnie z zaleceniami zapotrzebowanie na magnez powinno wynosić: do szóstego miesiąca życia — 30 mg, od szóstego do dwunastego miesiąca życia — 70 mg, od 1. Do 3. roku życia …
Wbrew pozorom, na diecie wcale nie musisz rezygnować z jedzenia ziemniaków! Ziemniaki nie tuczą, a 100 gram to jedyne 60-70 kcal. To jak je przyrządzimy i w jakim towarzystwie podamy, …
Nalewka z aronii Składniki: 0,5 kg owoców aronii 100 liści wiśni lub aronii 0,5 litra spirytusu 1 litr wody 0,5 kg cukru 1 duża cytryna Przygotowanie: Owoce umyj dokładnie pod …
Każdego dnia powinniśmy wypijać co najmniej 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Odpowiednie nawodnienie jest bardzo istotne dla zachowania zdrowia, utraty zbędnych kilogramów i pięknego wyglądu. Jeśli nie lubisz czystej …
Odkryj zdrowotne korzyści płynące ze spożywania siemienia lnianego. Dowiedz się, jak siemię lniane obniża poziom glukozy i cholesterolu, wspiera układ pokarmowy i przyspiesza metabolizm. Zrozum, jak siemię lniane poprawia wygląd …
Wędzona makrela to jedna z ulubionych ryb Polaków. Choć jest tłusta, to ma wiele wartości odżywczych i jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Jeśli lubisz makrelę, koniecznie poznaj …
O nadmiernym wypadaniu włosów mówimy, gdy liczba włosów, które tracimy każdego dnia, jest większa niż 100– 150. Dowiedz się, dlaczego nasza fryzura jest osłabiona i przerzedzona. Poznaj najlepsze sposoby na …
W sezonie jesienno-zimowym i w okresie wzmożonych zachorowań na przeziębienie i grypę, warto wzmacniać odporność. Pomoże w tym pigwa- owoc, który skutecznie wspomaga organizm w walce z infekcjami i łagodzi …
W sezonie jesienno- zimowym często chorujesz? Kilka razy w roku dopada Cię przeziębienie i grypa? Masz obniżoną odporność i jesteś bardziej podatny na infekcję? Jak się okazuje, to może być …
Szczupła, zgrabna sylwetka to marzenie wielu kobiet. Aby ją osiągnąć stosujemy diety, ćwiczymy, staramy się prowadzić zdrowy tryb życia. Jednak czasem mimo przestrzegania tych wszystkich zasad, nie udaje nam się …
Niedoczynność tarczycy, to choroba, która powoduje wiele poważnych zdrowotnych problemów. Jednym z nim jest spowolnienie metabolizmu, co prowadzi do przybrania na wadze i otyłości. Przy niedoczynności tarczycy należy stosować farmakoterapię …
Czarnuszka, czyli lekarstwo prawie na wszystko. Roślina znana od starożytności, wykorzystywana jako ozdoba ogrodu, w kuchni i medycynie. Poznaj właściwości i zastosowanie tych niepozornych ziarenek o wielkiej mocy. Czym jest …
